糖尿病前期：身体已经发生了什么

糖尿病前期主要包括两种情况：空腹血糖受损（IFG），空腹血糖在 6.1–7.0 mmol/L 之间；糖耐量异常（IGT），餐后 2 小时血糖在 7.8–11.1 mmol/L 之间。

这个阶段通常没有明显不适，但身体里已经发生了两件事：胰岛素抵抗加重，β 细胞需要分泌更多胰岛素才能维持血糖。也就是说，血糖看起来只是「偏高一点」，代偿机制却已经在超负荷运转。

《中国糖尿病防治指南（2024版）》显示，中国成人糖尿病前期检出率为 35.2%。不干预时，6 年后约 66% 会进展为糖尿病，20 年累计转化率可达 93%。

只查空腹血糖，可能漏掉糖耐量异常。有家族史、腰围偏大、久坐或体检提示异常的人，可以和医生讨论是否加做 OGTT 与糖化血红蛋白。

这是最值得投入的阶段，也是最容易被忽略的阶段。

本文为健康科普，不构成诊疗建议。